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【女性必見!】バストアップに期待ができるおすすめのお菓子7選

疲れを感じたときや頭を使っているときには、甘いお菓子が食べたくなりますよね。
見た目がキュートでおいしいお菓子は、満足感はもちろん、落ち込んだ気分までもアップさせてくれます。
そんな女性の強い味方ともいえるお菓子ですが、実はバストアップ効果が期待できるものもあることをご存知でしょうか。

おいしさを味わいながらバストアップまで叶うとなれば、食べないと損!
今回は、バストアップに期待ができるお菓子を7つご紹介いたします。

バストアップが期待できるお菓子7選

バストアップが期待できるお菓子7選選

1. マシュマロ
マシュマロに豊富に含まれているコラーゲンは体内でアミノ酸へと変化し、筋肉や肌の成長をサポートしてくれます。
そのため、筋肉が土台となっているバストにもハリを与え、さらに肌の弾力アップも期待できるのです。
なお、マシュマロに使われているのは、コラーゲンに熱を加えて抽出したゼラチンです。
一般的なコラーゲンよりもゼラチンの分子が小さいため、体への吸収率も高いといわれています。

2. グミ
ゼラチンを原料とするグミも、コラーゲンによるバストアップが期待できます。
コラーゲンの吸収を高めるビタミンC配合のグミは、さらに女性に嬉しいことづくし!
小腹がすいたときや、オフィスで食べるお菓子として選んでみてはいかがでしょうか。

3. ゼリー
ゼラチンで固められたゼリーにも、マシュマロやグミと同様の効果が期待できます。
糖分が気になる場合には、甘さ控えめのゼリーを手作りするのもおすすめです。

4. きなこのお菓子
きなこには、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンがたっぷりと含まれています。
さらに、タンパク質やミネラルなども含まれているため、バストアップに期待できます。
市販品なら、できるだけきなこが多めに使われているお菓子を選ぶのがポイント。
お餅にきなこをたっぷりかけて食べる方法もおすすめです。

5. 豆乳を使ったお菓子
豆乳にも大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
そのため、豆乳が使われたお菓子もバストアップにおすすめです。
最近では、プリンやクッキーなど、さまざまなお菓子に豆乳が使われていますから、飽きずに選べる点も嬉しいですね。
スイーツ感覚で飲める甘いフレーバーの豆乳も、おやつにぴったりですよ。

6. 小豆を使ったお菓子
小豆には大豆イソフラボンや食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、バストアップに欠かせない栄養素が詰まっています。
ひと口に大豆を使ったお菓子といっても、ぜんざいや羊羹、きんつばなどたくさんの種類があるので、飽きずに楽しめますね。
糖分のとりすぎが気になる場合には、甘さ控えめのあんこを手作りしてみましょう。

7. ナッツ類をおやつとして食べる
アーモンドなどのナッツ類には、血流を改善するビタミンEや、女性ホルモンと似た働きをするボロンが含まれているため、バストアップに期待できます。
ナッツ類は他のお菓子に比べると糖分が少ないので、ダイエット中の方にもおすすめです。
噛みごたえがあるため、小腹も満たしてくれますよ。

甘くておいしいお菓子は、ついつい食べ過ぎてしまいますが、一度にたくさん食べると糖分のとりすぎになってしまいます。
あくまでもおやつとして少量ずつ食べて、バストアップに活かしましょう。
資料提供:池田ゆう子クリニック